RENUNGAN REMAJA GKPS
08 Nopember 2026 (23 Dob Trinitatis)
Nats : Mazmur 42:1-6
Tema : Sehat Mental
Kesehatan Mental
Pengantar
Banyak peristiwa yang terjadi di dalam hidup kita ini yang sering membuat kita mengalami kekecewaan dan kegelisahan, salah satunya adalah kecewa karena tidak berhasil juga gelisah akan perjalanan masa depan. Maka hadirlah firman Tuhan dari Mazmur 42:1-6 menceritakan tentang kerinduan yang mendalam akan hadirat Tuhan dan rumah-Nya. Nats ini menggambarkan isi hati seseorang yang sedang tidak baik-baik saja dimana pemazmur mengalami jiwa yang gelisah, sedih, dan seperti kehilangan kekuatan serta bagaimana orang percaya menyikapinya. Ia menjelaskan cara menghadapi perasaan sedih, gelisah bahkan putus asa itu ialah dengan selalu berharap kepada Tuhan.
Jika kita melihat perkembangan zaman sekarang, kehidupan remaja terus berkembang dengan cepat. Teknologi semakin maju, media sosial semakin kuat pengaruhnya terutama game online juga gaya hidup. Banyak remaja merasa tertekan, cemas, bahkan kehilangan arah tujuan hidup. Terlihat baik di luar tetapi hati yang terbatin merasa cemas dan gelisah juga lelah bahkan tidak sedikit yang sudah terganggu kesehatan mentalnya. Perlu diketahui kesehatan mental bagi seorang remaja yang sedang meranjak dewasa merupakan hal yang terpenting, karena mereka bukan hanya perlu sehat secara jasmani, tetapi juga perlu memiliki hati dan pikiran yang tenang/sehat rohani. Namun kenyataannya, di zaman yang semakin maju ini banyak remaja menghadapi tekanan dari berbagai arah: tuntutan dari dalam keluarga, sekolah, pertemanan, pergaulan dan sebagainya sehingga membuat hidup mereka sungguh menyedihkan.
Melalui firman Tuhan ini, kita belajar bahwa menjadi remaja yang sehat rohani bukan berati tidak pernah merasa sedih atau stress bahkan cemas, tetapi saat mengalami itu kita harus tahu kemana harus datang saat hatinya lemah yaitu harus datang kepada Tuhan, berharap kepada Tuhan, dan dengan kita datang kepada Tuhan, maka kita akan menemukan solusi dan kekuatan yang baru di dalam Tuhan maka Dia akan menujukkan kepada kita, bahwa ditengah pergumulan hidup, hanya Tuhan lah pengharapan kita.
Keterangan
Kita Membutuhkan Tuhan, seperti Tubuh membutuhkan Air
Kalimat ini adalah metafora spritual yang mendalam dan menggambarkan ketergantungan mutlak manusia akan pencipta-Nya. Sama seperti tubuh fisik yang akan mengalami dehidrasi dan mati tanpa air, jiwa manusia akan mengalami kekeringan spriritual dan kehilangan arah tanpa hubungan dengan Tuhan. Dalam firman ini pemazmur menggambarkan dirinya seperti rusa yang haus akan air yang artinya Tuhan digambarkan sebagai sumber air kehidupan yang memuaskan dahaga rohani manusia yang memberikan ketenangan setiap hari. Dalam kehidupan remaja sekarang, tidak sedikit yang merasa kosong (hati dan pikiran), gelisah, dan tidak tenang. Tidak tenang karena apa? Kerena salah menemukan jalan keluar. Banyak perkara yang kita tanggung tetapi bersama Tuhan semua akan indah pada waktunya tetapi kita selalu mencari jalan yang jauh dari keinginan Tuhan seperti mencari kepuasan dari hal-hal dunia. Padahal hanya Tuhan lah yang bisa memberi ketenangan sejati. Oleh karena itu, di sinilah pentingnya membangun hubungan yang dekat dengan Tuhan untuk menjaga kesehatan mental yang harus dibangun setiap hari bukan setiap minggu atau bulan. Hubungan dengan Tuhan bukan kebutuhan sesekali melainkan kebutuhan sehari-hari yang sama dengan kebutuhan tubuh akan air yang harus dipenuhi setiap hari.
Overthinking dan rasa Cemas karena Tekanan
Memikirkan sesuatu yang berlebihan dapat mneyebabkan tekanan emosi yang dalam sehingga mendorong seseorang melampiaskan emosi dengan cara yang tidak sehat seperti merokok, minum alkohol juga terjun ke obat-obat terlarang. Kebanyakan remaja zaman sekarang ini yang sedang mengalami overthinking (cemas akan masa depan, takut gagal, takut diejek, takut tidak diterima, dan sebagainya) dan hal ini membuat pikiran tidak tenang dan hati kita gelisah karna memikirkan masalah ini terlalu berlebihan. Pemazmur disini menunjukkan bahwa jika jiwa kita “tertekan dan gelisah” maka janganlah putus asa. Kita bisa melihat bahwa si pemazmur tidak berhenti di kecemasannya, tapi dibalik kecemasannya itu justru mengarahkan dirinya kembali kepada Tuhan dan mengingat Tuhan bukan malah jauh dari Tuhan. Ini mengajarkan bahwa kesehatan mental mulai pulih ketika kita tidak fokus pada masalah yang ada didepan kita, tetapi membawa masalah dan kecemasan itu kepada Tuhan dan percaya bahwa Tuhan pegang kendali akan hidup kita.
Rasa Tidak percaya Diri (Insecure)
Kebanyakan hal ini terjadi diakibatkan karena ragu akan kemampuan dan nilai diri sendiri sehingga banyak juga remaja zaman sekarang merasa minder karena melihat kehidupan orang lain baik itu secara nyata juga melalui medsos, yang dimana dia melihat orang lain lebih sempurna, cantik, lebih pintar, dan sebagainya. Dengan situasi itu banyak merusak mental para remaja kini. Dalam mazmur ini, pemazmur merasa dirinya “jatuh” dan lemah. Ini merasakan perasaan rendah diri dan tidak percaya diri. Namun dibalik itu, ia mengingat bahwa Tuhan ada dalam hidupnya. Artinya ialah, pemulihan mental bisa terjadi jika seorang remaja stop membanding-bandingkan dirinya dengan orang lain, dan mari melihat dirinya bahwa ia berharga dan di sayang oleh Tuhan. Ketidakpercayadirian si Pemazmur disini mengajarkan kita bahwa kita diciptksn tuhan lebih sempurna dari ciptaan lainnya. Tidak ada yang lebih baik dan lebih sempurna karena kita semua sempurna dihadapan Tuhan.
Kehilangan semangat hidup karena kekecewaan dan kegagalan
Kegagalan dalam sekolah, di tolak dalam sircle atau mengalami kekecewaan bisa membuat remaja kehilangan arah dan semangat hidup. Mental pun menjadi lemah dan mudah putus asa. Dalam nats firman Tuhan si pemazmur seperti berada di titik terendah, tetapi dibalik itu ia berkata “berharaplah kepada Tuhan”. Sikap pemazmur menunjukkan, bahwa harapan adalah kunci dari kesehatan mental kita, karena jika kita masih ada niat untuk berharap berarti kita masih mempunyai iman yang hidup, dan jika seseorang mempunyai harapan di dalam Tuhan, ia tidak akan hancur walaupun sedang jatuh.
Kuat di Dalam Iman kepada Tuhan adalah kunci utama kesehatan Mental
Di tengah semua pergumulan, pemazmur tetap kembali kepada Tuhan. Ia sadar tanpa Tuhan dia bukan siapa-siapa. Ini mengajarkan bahwa kekuatan mental kita bukan berasal dari diri kita sendiri, tetapi dari hubungan yang dekat dengan Tuhan. Remaja yang sehat mental bukan berarti hidupnya tidak ada masalah, tetapi ia sadar ia punya tempat bersandar, yaitu pada Tuhan. Saat seorang remaja dekat dengan Tuhan dan hidupnya taat dan takut akan Tuhan (menjauhi segala larangan Tuhan) maka ia akan memiliki hati yang tenang, pikiran yang lebih jernih, dan kekuatan untuk menghadapi segala pergumulan dalam hidupnya.
Refleksi/Renungan
Mazmur 42:1-6 mengajarkan bahwa kesehatan mental bukan berati hidup tidak ada masalah/tekanan, tetapi di sini kita di tuntut bagaimana kita menghadapi masalah/tekanan tersebut. Pemazmur juga mengalami kegelisahan, tetapi ia tidak membiarkan dirinya hancur. Pemazmur memilih untuk tetap kembali berharap kepada Tuhan, karena hanya di dalam Tuhan ada harapan. Dalam kehidupan remaja sekarang, banyak hal yang bisa merusak mental seseorang, contoh: overthinking, minder, tekanan hidup, dan kelelahan batin. Semua itu sering membuat pikiran jadi kacau dan hati jadi gelisah. Jika dibiarkan, hal tersebut bisa membuat seseorang semakin jauh dari damai sejahtera.
Sehat mental juga berarti tidak membiarkan diri terus tenggelam dalam perasaan yang gelisah dan pikiran yang kacau. Kita boleh lelah, sedih tapi kita jangan diam dan kita harus maju ke depannya. Kita harus bangkit dengan mengatakan dalam hati “masih ada harapan di dalam Tuhanku” karena Tuhan tidak pernah tertidur dan Tuhan kita selalu bekerja dalam hidup kita. Dan dari situlah muncul ketenangan, kekuatan, dan damai yang tidak tergantung pada keadaan. Jadi sehat mental ialah bukan soal hidup yang sempurna, tetapi hidup yang tetap bersandar kepada Tuhan di tengah ketidaksempurnaan. Ketika hati kita dekat dengan Tuhan, maka jiwa yang gelisah bisa menjadi tenang, dan pikiran yang berat bisa menjadi ringan jika kita tetap bersandar dan berpengharapan pada Tuhan.
“Sehat Mental dimulai saat kita belajar menyerahkan beban kepada Tuhan.”
About the Author
